顺德堂坐诊多年，我见过太多调理湿气的误区。
绝大多数人湿气重，第一反应就是疯狂祛湿、利水排毒。喝祛湿茶、吃清湿药，短期身体轻快一点，没过多久湿气反复加重，越排越虚。
其实中医祛湿的核心逻辑从来不是硬排。
脾为生湿之源，脾胃运化无力，水湿就会源源不断生成。单纯利水排湿，只是治标，脾虚不补，湿气永远排不干净。
真正高明的调理方式：先健脾固本，再利水渗湿。
今天分享两款很少有人用到、却极为稳妥的冷门中成药，一补一利，从根源断掉湿气源头。
简单辨证
很多人分不清体质，盲目清热祛湿，越调脾胃越寒。
符合这些表现，就是典型脾虚湿盛：
身体沉重发困、晨起头昏不清爽、四肢懒得动弹
大便不成形、黏马桶，冲不干净
胃口差、吃一点就腹胀，饭后困倦乏力
舌苔白腻、舌体胖大、边缘有齿痕
这类湿气，忌猛泻、忌寒凉，核心在于健脾运化、温和渗湿。
第一款：理中祛湿固本 —— 参苓白术散（丸）
不同于普通祛湿药，它不主打强行排水，核心是补脾虚、复运化。
很多人湿气反复，根本是脾胃气虚，运化水湿的功能瘫痪。
参苓白术散药性平和温润，补气健脾、和胃化湿。
把虚弱的脾胃养扎实，让脾胃自己拥有代谢水湿的能力。
脾胃运化正常，吃进去的水谷可以正常代谢，不会堆积成湿，从根源杜绝湿气再生。
适合长期脾虚湿气重、体虚乏力、反复大便溏稀的人群，久调不伤正气。
第二款：温和渗湿泄浊 —— 五皮丸
这是一款极易被忽略的冷门渗湿良方，专攻全身滞留的多余水湿。
很多人脾虚之后，水湿泛滥，全身发沉、轻微浮肿、身体困重。
五皮丸主打行气利水、健脾消肿，药性轻灵不寒凉。
它不会猛烈泻下伤脾，只是温和疏导肌肤、脾胃间的滞留水湿。
搭配参苓白术散使用，一固本、一渗湿，补而不滞、利而不伤。
先补脾杜绝湿气生成，再疏导体内残留湿浊，双向闭环调理。
药师实操专属叮嘱
1、分清体质：此方组合适合脾虚寒湿、气虚湿盛。舌苔黄腻、口苦燥热的湿热体质，不适合单独使用。
2、忌过度祛湿：体虚湿气重，最怕长期寒凉排毒，只会损伤脾阳，湿气越积越多。
3、生活配合：少生冷、少甜腻、少久坐。脾胃怕凉怕懒，养护大于调理。
4、中病即止：湿气消退、身体轻快、大便成形后即可停服，无需长期服用。
写在最后
湿气重，根在脾虚。
只会排水祛湿，是外行调理；先健脾固本，再渗湿除浊，才是中医正道。
两款冷门中成药搭配，修复脾胃运化功能，清空体内陈年湿浊，让湿气不再反复滋生，身体自然清爽轻快。
温馨提示：本文为顺德堂执业药师实操科普，仅供调理参考，不构成用药医嘱，复杂体质建议线下辨证使用。
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